Подъем прямых ног на брусьях

Упражнение выполняется точно также, как и подъем согнутых ног на брусьях, за тем исключением, что ноги должны быть прямыми постоянно.

Подъем прямых ног на брусьях первая позиция Подъем прямых ног на брусьях вторая позиция

Целевая область

Весь пресс.

Как увеличить нагрузку?

Привяжите груз к лодыжкам и фиксируйте тело в верхнем положении как можно дольше.