Скручивание с диском для штанги

Сядьте на пол и возьмите в руки диск для штанги. Наклонитесь немного назад и поднимите ноги над землей. Начинайте вращения из стороны в сторону, касаясь диском боков.

Скручивание с диском для штанги первая позиция Скручивание с диском для штанги вторая позиция

Целевая область

Косые мышцы, боковые мышцы живота.

Как увеличить нагрузку?

Используйте больший вес дисков.