Тренажёры для пресса

Тренажёры для развития мышц брюшного пресса бывают разных типов. Большинство из них позволяет тренировать всю область живота. Однако рекомендуется переодически менять комплексы упражнений, выполняя их для максимальной эффективности на разных типах тренажёров, дабы не вызывать привыкания мышц к одному конкретному типу.

Гимнастический ролик

Гимнастический ролик
Гимнастический ролик предназначен для тех, кто хочет сделать мышцы более выносливыми. Несмотря на очень ограниченный набор упражнений, это сложный тренажер, дающий высокую нагрузку не только на пресс, но и на мышцы спины и трицесы.

Гимнастический мяч

Гимнастический мяч
Такие мячи бывают разных диаметров и подбираются в зависимости от роста. Они выдерживают вес взрослого человека. Большое количество упражнений с мячом позволяет задействовать самые разнообразные мышцы тела, но основная нагрузка приходится на мышцы живота и спины. Помимо тренировок, на таком мяче можно сидеть вместо стула для поддержки правильной осанки, ведь как только у вас появляется искривление мяч начинает катиться и вам приходится выпрямляясь балансировать, чтобы не упасть.

Скамья для пресса

Скамья для пресса
Этот тип тренажеров рекомендован в качестве основного для тренировки брюшного пресса. Скамейки бывают горизонтальными и наклонными. Базовыми упражнениями являются скручивания, подъемы и сгибания ног и т.д.